Aquagym Dijon

L’aquagym est une activité sportive aquatique complète qui consiste à pratiquer la gymnastique dans l’eau, le plus souvent dans un bassin peu profond (taille ou mi-buste) : piscine municipale, salle de sport équipée ou centre de thalassothérapie.

L’avantage de cette combinaison de sports est que le poids du corps est fortement allégé dans l’eau rendant cette discipline accessible à tout le monde.

Aussi, si la résistance induite par la densité de l’eau augmente les efforts fournis par le sportif et les résultats obtenus au niveau de la musculature, le ressenti est moindre du fait du soulagement de la colonne vertébral, de l’absence de traumatisme articulaire et du bien être procuré par l’hydromassage auto-généré.

Les bienfaits de l’aquagym

C’est un sport complet et doux associant les bienfaits de la gym et de la natation : les exercices d’aquagym et d’aquafitness permettent le renforcement musculaire de la totalité du corps (sangle abdominale, fesses, cuisses, bras, épaules, dos) et l’amélioration des capacités cardio vasculaires et pulmonaire (l’endurance) tout en bénéficiant de la sécurité apportée par la résistance du milieu aquatique qui ménage les articulations et la colonne vertébrale.

En effet, en plus d’améliorer la condition physique, l’aquagym est un sport efficace où la pression de l’eau apporte un confort appréciable. En plus de protéger les articulations des chocs, le milieu aquatique à un effet massant qui favorise la circulation sanguine et réduit considérablement l’apparition de courbatures. De même, ce massage favorise l’élimination de la cellulite.

Pour faire simple, l’aquagym permet de sculpter sa silhouette avec le bien être et la détente en plus.

A qui s’adressent les cours d’aquagym ?

Les cours d’aquagym sont accessibles à tous quel que soit l’âge, la physionomie ou la condition physique du pratiquant. Les sportifs sont regroupés par niveau et selon la spécialité désirée.

Chaque centre de remise en forme possède un planning indiquant les plages horaires des différents cours : aquagym senior, aquagym femme enceinte, aquagym enfant, aquafitness, aquajogging, aquaboxing, aquastretching, aquastep, aquajump ou encore l’aquatraining.

L’aquagym se pratique en moyenne deux fois par semaine et les premiers résultats sont visibles dès le deuxième mois.

Comment se déroule un cours d’aquagym ?

Les cours d’aquagym se déroulent dans le cadre de cours collectifs sous la direction d’un maître nageur qualifié bien qu’il ne soit pas nécessaire de savoir nager puisque la profondeur du bassin permet d’avoir pied.

Le coach gère les cours en enchaînant les exercices parfois accompagnés de matériels aquatiques (planches, frites, haltères, poids, paddle …) en suivant les rythmes variés de la musique.    

Une séance a habituellement une durée comprise entre 30 et 45 minutes selon les centres et le niveau du groupe.

La tenue adéquate est le maillot de bain, la plupart des établissements interdisent le bermuda de bain et imposent le port du bonnet de bain. Par ailleurs, les chaussons antidérapants sont conseillés. 

Où faire de l’aquagym à Dijon

• PISCINE OLYMPIQUE DIJON MÉTROPOLE, Adresse : 12 rue Alain Bombard 21000 DIJON, Tel : 03 80 27 04 60
• STADE NAUTIQUE DU CARROUSEL, Adresse : 1 cours du Parc 21000  Dijon, Tel : 03 80 48 88 02
• PISCINE DES GRÉSILLES, Adresse : 4 rue Marius Chanteur 21000 DIJON, Tel : 03 80 48 88 00
• PISCINE DE LA FONTAINE D’OUCHE, Adresse : Allée de Ribeauvillé 21000 Dijon, Tel : 03 80 48 88 01
• CENTRE TONI THERMES, Adresse : 54 rue Devosge 21000 Dijon, Tel : 03 80 49 85 43
• LA SALLE – PLANETFORME, Adresse : 14 rue des artisans 21800 QUETIGNY, Tel : 03 80 69 49 95 
• AQUA-CITY, Adresse : 8 rue de Nachey 21240 TALANT, Tel : 03 80 65 50 34 
• LE KLUBE, Adresse : 4 rue des Fromentaux 21121 AHUY, Tel : 03 80 53 07 12