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Aquabike Dijon, le guide de l’aquabiking

Né dans les années 90, l’aquabike est une activité aquatique mise en place par des kinésithérapeutes qui consiste à faire du vélo dans une piscine ou bassin aquatique afin d’augmenter la dépense énergétique par rapport à une session de bicyclette classique.

Aujourd’hui, la pratique du waterbike est accessible à tout un chacun et est devenue une discipline d’aquasport à part entière au même titre que l’aquagym, l’aquaboxing ou l’aquafitness.

L’aquabiking peut se pratiquer en club de sport, en piscine municipale ou en cabinet de kinésithérapie équipé d’aquabikes en piscine ou cabines individuelles.

Aquabike Dijon, les bienfaits de l’aquabiking

L’aquabiking combine les avantages du cyclisme et de la natation, deux sports reconnus pour leur efficacité et leurs bienfaits sur l’organisme.

Le pédalage dans l’eau à une température de 28°C provoque un effet massant et drainant très efficace pour éliminer la cellulite et lutter contre l’aspect peau d’orange. L’aquadrainage lymphatique est encore plus performant dans un spa ou une cabine équipée de jets hydromassants. De la même façon, le massage aquatique stimule le retour veineux et soulage la sensation de jambes lourdes.   

Sculpter la silhouette et perdre du poids : la résistance de l’eau augmente la dépense énergétique lors de l’effort et permet de brûler plus de calories et de masse graisseuse que dans l’air. En moyenne, une séance de 30 à 45 minutes (selon le centre) engendre une dépense de 400 à 500 calories. Si les membres inférieurs sont les plus sollicités (mollets, cuisses, fessiers), l’aquabiking fait aussi travailler le haut du corps : les hanches, les abdominaux et les bras.

Comme le vélo de route ou d’appartement, le waterbike développe l’endurance et les capacités cardio-vasculaires et respiratoires. Les aquabikes simulent des parcours variés, alternant montées, plats, descentes et sprints. L’idéal est de faire deux séances par semaine ou une seule s’il s’agit d’une activité complémentaire à un autre sport.

L’aquabiking est un sport accessible à tous indépendamment de l’âge ou de la condition physique. Dans l’eau, le poids du corps est plus faible et les mouvements sont amortis. Ce travail des articulations en douceur les préserve de tout traumatisme articulaire et soulage la colonne vertébrale.

Pas de courbature : le dernier avantage de ce sport aquatique c’est que le mouvement de l’eau stimule le flux sanguin et oxygène le sang ce qui diminue fortement la production d’acide lactique responsable des brûlures musculaires ou courbatures.

Aquabike Dijon en cours collectif ou cabine privée

L’aquabike se pratique le plus souvent en cours collectif en piscine publique ou en club de sport dans une piscine dédiée aux activités aquatiques. Cette configuration permet de bénéficier de l’effet de groupe et de la motivation des autres participants. Les cours se font sous la direction d’un coach sportif professionnel qui adapte les exercices et les positions en fonction de vos capacités et des objectifs à atteindre et sont rythmés par une musique motivante.

L’aquabike en cabine individuelle est une alternative appréciable pour qui n’aurait pas la possibilité d’être disponible aux horaires des cours collectifs. Ici, le vélo est installé dans une cabine spa équipée de buses hydromassantes qui renforcent le drainage lymphatique et stimulent le flux veineux. Les cabines privées sont mieux équipées et proposent des compléments avantageux tels que la chromathérapie ou la possibilité de faire du sport en écoutant de la musique, en regardant la tv ou en surfant sur le web. À noter qu’il existe des cabines d’aquabike solo ou duo.

Piscines et clubs proposant l’aquabike à Dijon

  • PISCINE OLYMPIQUE DIJON MÉTROPOLE, Adresse : 12 rue Alain Bombard 21000 DIJON, Tel : 03 80 27 04 60
  • PISCINE DES GRÉSILLES, Adresse : 4 rue Marius Chanteur 21000 DIJON, Tel : 03 80 48 88 00
  • L’ATELIER DE LÉONIE, Adresse : 39 rue d’Auxonne 21000 DIJON, Tel : 03 80 67 11 00
  • LA SALLE – PLANETFORME, Adresse : 14 rue des artisans 21800 QUETIGNY, Tel : 03 80 69 49 95 
  • AQUA-CITY, Adresse : 8 rue de Nachey 21240 TALANT, Tel : 03 80 65 50 34 
  • VITABIKE CENTER, Adresse : 6 boulevard Georges Clemenceau 21000 DIJON, Tel : 03 80 47 10 10
  • LE KLUBE, Adresse : 4 rue des Fromentaux 21121 AHUY, Tel : 03 80 53 07 12

Si vous êtes un professionnel et que votre entreprise propose cette activité, contactez nous pour que vos coordonnées soient ajoutées.